체지방 줄이는 법1 체지방 감량에 효과적인 음식 & 습관 | 건강한 다이어트 방법 체중 감량도 중요하지만 체지방 감량이 제대로 이루어져야 건강한 다이어트라고 할 수 있어.단순히 몸무게만 줄이는 다이어트가 아니라 체지방을 효과적으로 줄이는 음식 & 습관을 실천하는 게 핵심이야.오늘은 체지방 감량에 효과적인 음식 & 생활 습관 + 체지방 계산기까지 소개할게! 😊1. 내 체지방률은 몇 퍼센트일까? (체지방 계산)체지방을 감량하려면 먼저 내 체지방률이 어느 정도인지 아는 것이 중요해.아래 체지방 계산기를 활용해서 현재 내 체지방률을 확인해 보자!🔹 체지방률 계산 공식📌 남성: (1.10 × 체중(kg)) - (128 × (키(m)² ÷ 체중(kg)))📌 여성: (1.07 × 체중(kg)) - (148 × (키(m)² ÷ 체중(kg))) 체지방률 표 (일반 기준)구분남성 체지방률여성 체.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
